سما
Admin
عدد الرسائل : 1608
العمر : 35
الوظيفه : طالبه
تاريخ التسجيل : 05/10/2007
 | موضوع: ريحيم يخلصك من 5-7كيلو فى 15 يوم ؟؟  الأربعاء يناير 02, 2008 4:12 pm | |
| رجيم يخلصك من 5-7 كيلو 15 يوماً
وهو يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة ثلاثة أيام ثم يتم الانتقال الى نوع ثان من الأطعمة لنفس المدة وهكذا.....
ويسمى بنظام اليوم الواحد المتكرر....
في الثلاثة أيام الأولى: زبادي فقط في الإفطار والغداء والعشاء ، وبأي كمية تردين ، ولا يمكن استعمال أي اضافات معه (من الممكن استبداله باللبن الرائب)
في الثلاثة أيام الثانية: لحم أو سمك مشوي في الوجبات الثلاثة بواقع 150 جرام في الوجبة.
في الثلاثة أيام الثالثة: أي نوع من السلطات الخضراء "خس ، خيار ، طماطم ، كرنب ، فجل ، بنجر ، فلفل ، كرفس ، بقدونس " وبأي كمية في الوجبات الثلاثة.
في الثلاثة أيام الرابعة: موز أو خوخ أو تفاح أو سلطة فواكه بأي كمية في الوجبات الثلاث.
في الثلاثة أيام الأخيرة: بيض مسلوق في الوجبات الثلاثة
وينحف من 5-7 كيلو خلال 15 يوم ... يعتمد على جسمك ومدى سمنتك.
| |
|
بطوطه
عضو فعال
عدد الرسائل : 657
العمر : 35
الوظيفه : student
تاريخ التسجيل : 11/10/2007
| | موضوع: رد: ريحيم يخلصك من 5-7كيلو فى 15 يوم ؟؟ الأربعاء يناير 02, 2008 4:36 pm | |
| ميرسى ياسمسم عالموضوع المفيد ده
هههههههههههههههههههههههه
بس اللى عايز يذيد من 5-7 كيلو فى اليوم يعمل ايه؟؟؟؟؟؟
ههههههههههههههههههههه
هستنى نصايحك
ميرسى ياعسل | |
|
